心情差的图片，情绪崩盘！自我疗愈的5种小技巧！

心情差的时候，整个人都感觉崩溃了，想像一下这张情绪崩溃的图片，就能明白这种痛苦。

当我们遇到挫折或者压力大的问题时，可能感到心情低落、抑郁甚至是绝望，但是善待自己，正视问题，以及积极采取行动有助于我们缓解情绪崩溃的痛苦。

以下是5种小技巧，帮你自我疗愈：

1. 安排一些放松的时间

在处理问题之前，先暂时跑路，让自己放松一下。可以做一些冥想，瑜伽，或者跑步等运动身心灵放松和释放。

2. 找一份工作

身心紧张的情况下，转移注意力有助于让你走出困境。找一份工作可以认真地思考问题，让你离开那些负面情绪。

3. 和朋友家人交流

寻求朋友或家人的支持，会让你更容易走出崩溃的状态。而一些情绪上的外露，也有助于让你释放紧张的情绪。

4. 保持良好的饮食和生活习惯

在情绪崩溃的时期保持良好的饮食和生活习惯特别重要。不要食用过量的咖啡因、糖分和酒精等刺激性食物。适当的锻炼和充足的睡眠会让身体和心理得到放松，更有助于稳定情绪。

5. 让自己忙碌起来

让自己忙碌起来，不断进行有趣且有意义的事情，会维持良好的心理状态。可以学习新的技能，写日记，用艺术形式来表达思考等。

总结一下，这些小技巧能帮助你自我疗愈，认真面对问题，并且积极采取行动。与此同时，也要放松自己，注意身体健康，与朋友家人交流，让自己充实有意义的忙碌着。